最近朝が寒くて、お布団から出たくなくなりますね。 昨夜は23時前にお布団に入り、お薬を飲んで寝た。 最近早く寝ている理由は、認知行動療法で今週のテーマが『寝る前にスマホを触らない』ということなのです。 ちゃんと来週のプログラムで結果を報告しなき…