昨日はお家ではプレゼンのことは一切せず、22時過ぎにはお布団へ。 久しぶりに睡眠薬に助けてもらい、しっかり寝た。最近明け方寒いから、毛布と冬用の掛け布団デビュー。 朝のミーティングまでは、やっぱりちょっとイライラモード。も〜嫌だ〜と思いながら…
昨夜から眠れない。 夜中の2時過ぎまでベッドでゴロゴロ。 ここ何ヶ月かは、安定して眠っていたんだけど…。何故か？と考えてみた。 原因はプレゼンみたい。 家での作業は禁止なのだけど、色々案を出そうと思って昨日も23時くらいまで、ノートにあれやこれや…
今日は朝寒くてビックリ。 私の住んでいる場所は、とても冷えるのです。安い賃貸だから保温効果ないし。 そろそろ暖かい掛け布団の出番かもしれません。 さて、朝は頑張って起きて出勤。 朝のミーティングで、メンバーさんとプレゼンの打ち合わせ。 先週の金…
今日2つ目の記事です。 昨日のにまとめても良かったけど、このテーマで一つ書きたかったのです。 自己肯定感や自尊心が低いから、頑張らなきゃってずっと思ってたし、周りから頑張り過ぎって言われても「そんなことないのに…」って思っていた。 私が休職に至…
昨日書けなかったので、今から書きます。 昨日は朝起きた時に、すぐさま「まだ寝たいよ〜」と思った。 基本的にそういう日はなかったから、疲れが溜まってるとすぐ自覚できた。 これって当たり前のことかもしれないけど、私には大きな成長。 前までだったら…
今日は一週間ぶりの日直。 朝の朝礼は、ちょっと心臓がドキドキしたけど、話始めるとスっと楽になって1日全うできた。 午前中は担当ではないスタッフさんと面談。 以前に、会社の情報・今までの仕事・得意/不得意なこと・休日の過ごし方などなどを細かく書い…
少し前のメンバーさんとの会話の中で、うつになってから過敏になったという話題があがった。 例えば、すごいパワハラを受けたとしたら、その相手に似ている人(背格好や服装)を見かけただけで、ドキッとして冷や汗が出るみたいな。 他には、過労からうつ病に…
今日は2回目の心理検査。 その前に、リワークを少し振り返り。 午前中は、メンバーの1人が教師ということで模擬授業をされていたので参加してみた。 先生って、ほんと凄いな〜と思った。 授業は15分位だったけど、久しぶりに学生に戻ったみたいで楽しかった…
今週、初めての5日間なので休まずに行くことを目標にしてる。(後半になってから、祝日があって多くても4日だったから) なかなか5日にならなくて、やきもきしたけど、徐々に体を慣らしてステップアップ出来たから良かった。 午前中は、この前のプレゼンに関す…
昨日書ききれなかった心理検査のこと。 少し前の診察で、医師から心理検査を受けましょうと言われた。 リワークにいる方はみんな受けているみたいだったので、受けるもんなんだと思って了承。 受ける目的は、『復職する際に、自分の得意・不得意が分かってい…
昨日は結構疲れてたみたいで、23時過ぎには眠った。 朝は気分も良く、体調も普通。 午前中はスタッフさんと面談があった。 最近メンバーの方々とお話する機会が増えて、気が付いたことがある。 話の輪に入れない！ たわいもない会話なのに、頭の中で考えてる…
今日は心に響いた言葉がありました。 【リワークに来ていることが、赤点をとって補講に来ているみたい】 これについては、今日の振り返りの中で書いていきます。 今日は初めての日直。 メンバーとスタッフの前に立って、挨拶と本日の予定、連絡事項などを喋…
今日は目覚めもよく出勤。(私にとっては仕事なので出勤と書きます) 午前中は盛りだくさんで、心理検査とメタ認知トレーニングと診察だった。 心理検査は聞いてなかったので、びっくりはしたけどバウムテストだった。 リワーク通い始めにも１回したので指示通…
今日はのっそり起きて、準備して出発。 午前中は、プレゼンのスライドの修正をした。 テキスト部分を丸々4ページ直した。前の打ち合わせの時に、手書きで書き込んでたから、それを写しただけだけど。 イラスト担当の方に「テキスト修正したので、イラストお…
これが私の考え方。 そもそも、こんな考え方をしているってこと自体自覚したのは最近。 自分にとって普通のことだし、当たり前で気が付かなかった。 会社を休む前、どんなに身体がつらくても、仕事中に勝手に涙が溢れてきても、＂休むこと＂を頑なに選択しな…
昨日は更新せずだったので、今から書きます。 いつも通りに準備してリワークへ。 午前中はプレゼンの打ち合わせがありました。 班長だから司会の方とスタッフさんと打ち合わせ。 正直スライドも知らないし、テーマも知らずただ座ってるだけでした。 不安がい…
今日はお休み。 昨日の夜までは、図書館とか行こうかなって考えたりするんだけど、朝起きたら全然気持ちが変わってる。 今日も昼近くまでベッドから出ず、起きてはいるけどゴロゴロしてた。 以前と変わったのは、ご飯をちゃんと食べること。 お昼も夕食も作…
昨日は寝不足もあって、22時過ぎにはお布団に入りYouTube流してるうちに、気付いたら寝ていた。 途中2,3回起きてトイレやら水分補給やらしたけど、そのあともすぐ眠れて朝はスッキリ目覚めた。 久しぶりにリワーク前日にゆっくり眠れたと思う。 さて、今日は…
この前の土日は東京に行ってました。 2週連続の東京。 疲れたけど、充実した時間になりました。 昨日はひたすら寝ていたけどね…。 そして、前回のブログでリワーク自体に疲れきっていた私は結構悩みまくった三連休でした。 もう、このままずっと前半ならもう…
今日もリワークへ。 正直、惰性だけ。 モチベーションはゼロ。 だけど、昨日は徐々に気持ち落ち着けられたし、行きたくないってことは無かった。 頭の中では、 水曜日、医師が今週レポート返すって言ってたから、今日スタッフさんから指摘されて、今日修正版…
昨日のブログでは荒ぶってしまってすみませんでした。 今日は、だいぶフラットな気持ちになりました。元気になったとは言えませんが、マイナスからゼロって感じです。 昨日の夜は、すーさんが飲み会で終わってから電話をくれました。 家にきてくれました。 …
もう疲れました。 今日はネガティブな記事なので、引っ張られる方は読まないことをオススメします。 最近土日がお出掛けなので、疲れ気味。 今朝起きた時もしんどくて、行きたくないな〜なんて思いながら準備。 しんどい中でも行く理由のひとつが、＂来週か…
私の母親について書いてみようと思う。 好きなんだけど、困らされる 困らされるけど、嫌いになれない というような存在。 悪いところばかりではなくて、良いところもあるけど、この記事では悪いところが多くなると思う。 母の大事なことは ・世間体 ・肩書き…
昨日は同期の結婚式でした。 前日の土曜日に前入りして、東京をブラブラ。 すーさんと夜にダーツバーへ行って、ダーツを教えて貰いました。 ダーツバーは学生の時以来で2回目だったけど、全然出来なかったです。 最後の方は感覚を掴んできて、BULLも出たし楽…
昨夜はなんだか眠れなくて、2時くらいまでは起きていた気がする。 昨日お昼まで寝ていたから当たり前かな… それでも眠気はなくて、スッキリ目覚めた。いつも通りに家を出て到着。 午前中はひたすら読書。 まるまる一冊の本を読み終えた。 お昼を食べて午後の…
今日も沢山寝た。 起きたのはお昼の12:30。 寝れるまで寝てやろうと思ってたから後悔や罪悪感はなし。 ただ、掃除や洗濯はせず(苦笑) お昼は面倒な気持ちを抑えて、パスタを作った。 それからひたすらYouTube見て、晩御飯は水餃子を作った。 水餃子は簡単に…
昨日はダウンして、15時間以上寝てしまったけれど、ちゃんと夜も0時過ぎに眠れた。 どんだけ疲れてたんだよ…。 寝る前は明日リワーク行きたくないなとか思っていたけど、朝起きた時は思ったより身体も軽かったから行けそうだった。 準備して出発。 午前中、…
久しぶりにダウンです。 調子が悪くて、気分も下がり気味。 昨日はリワークに行きました。 明日も行こうと思います。 だけど、身体がSOSを出しています。 色々と無理しすぎました。
本当は9/1の23時頃に書いているブログです。 この日はリワーク。 いつも通りの起床と準備。 朝は課題レポートの修正だけすることにして、ひたすら参考文献や自分のパソコンとにらめっこ。 お昼ご飯を食べて、午後からは後半のプログラムの方達の課題のプレゼ…
今日はフリーな1日。 朝8:30くらいにのっそり起きて洗濯。 洗濯回してる間に、ヨーグルト食べた。 干してから、読書。 読むように渡された本の2冊目。 ストレスに負けない生活－心・身体・脳のセルフケア ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (…
